Cuidar da saúde é sua garantia de férias tranquilas

Veja algumas dicas importantes.

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O verão chegou e é o momento perfeito para curtir as férias junto com as crianças. O ideal é se planejar a fim de que estas horas sejam prazerosas para a família inteira. Combine passeios diversos, faça uma viagem, pratique algum esporte e aproveite o tempo livre para cuidar da saúde dos pequenos e manter uma alimentação saudável. Com isso, eles terão pique total e aproveitarão todos os momentos.

Veja alguns cuidados que você deve ter no verão:

  1. Com a agenda mais livre, programe uma visita ao médico e marque os exames necessários para a manutenção da saúde. É recomendável que as crianças realizem alguns exames laboratoriais, como fezes (que detectam verminoses), urina (que identifica infecções ou substâncias anormais, como proteínas e glicose) e hemograma. Para o momento ser mais tranquilo e humanizado, algumas unidades do nosso laboratório oferecem ambientes
    dedicados às crianças, com a Turma do Tamandu.
  2. Se a brincadeira com seus filhos for ao ar livre, é preciso tomar cuidados com a exposição solar. Como o calor desidrata o corpo, ofereça muita água ou água de coco aos pequenos. Também faça planos para ficar ao sol, no máximo, até às 10 horas ou somente depois das 16 horas. Nestes horários a incidência dos raios solares é menor, diminuindo os riscos à saúde.
  3. A exposição ao sol deve ser sempre acompanhada de filtro solar, chapéu, boné e até roupas especiais, que protegem bastante a pele. Se mesmo com esses cuidados a sua pele ficar avermelhada e ardida, resfrie-a com compressas de água gelada, beba muita água e preserve-se do sol nos próximos dias. Em alguns casos, é importante procurar um médico para uma avaliação.
  4. No campo, além dos mesmos cuidados com o sol, fique atento às picadas de inseto. Elas podem desencadear uma reação alérgica que requer acompanhamento médico. Se for picado, é desaconselhável usar pomadas antiprurido por conta própria. O melhor é aliviar a coceira com compressas de água gelada na região.
  5. Um dos itens mais importantes durante as férias é a alimentação. Dê preferência a alimentos energéticos, mas sempre balanceados. Na hora de montar o lanche para levar ao passeio, siga o seguinte esquema: carboidratos do bem, frutas ou vegetais, proteínas e líquidos, como um suco ou água. Um lanche saudável é tudo o que você e seus filhos precisam para terem bastante energia e se divertirem.
  6. O verão é uma época em que há propagação de muitas doenças infantis. As gastrointestinais, como vômitos e diarreia, causam desidratação e são as de maior gravidade. Essa perda excessiva de líquidos também pode ocorrer por causa da transpiração. Portanto, é preciso oferecer muito líquido às crianças durante o dia.E então, pronto para aproveitar as férias? Cuidando da sua saúde e dos pequenos, o passeio fica
    muito mais seguro e agradável, sem motivos para preocupação. E aí é só correr, pular, caminhar e
    curtir o verão à vontade.